3 quy tắc nên áp dụng cho một đôi mắt sáng ngời
Cập Nhật: 5/5/2021 | 9:36:10 AM
“Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn” vì thế hãy bảo vệ và chăm sóc đúng cách. Dưới đây là một vài mẹo hay giúp cho nhân viên văn phòng chia sẻ thành phố Thủ Đức có đôi mắt khỏe.
Quy tắc để giới văn phòng chia sẻ thành phố Thủ Đức có đôi mắt khỏe
Thời đại công nghệ ngày một phát triển dẫn đến việc tiếp xúc với màn hình điện thoại, tivi, máy tính,...là điều không thể tránh khỏi. Dù là lý do khách quan hay chủ quan thì điều vẫn rất có hại cho đôi mắt của bạn. Thị lực kém dần, những căn bệnh về mắt, về thần kinh sẽ dần bộc phát khiến sức khỏe bị sụt giảm nghiêm trọng. Đặc biệt hơn, “dân công nghệ” hiện đang làm việc tại các văn phòng chia sẻ thành phố Thủ Đức như văn phòng chia sẻ phường An Khánh, phường Bình An,.. có mật độ tiếp xúc với máy tính dày đặc hơn. Do vậy mà tỷ lệ mắc bệnh cận thị hiện tại ở giới trẻ ngày một tăng cao. Vậy cần làm gì để bảo vệ đôi mắt của bạn?
Tính chất công việc tiếp xúc nhiều với máy tính gây tổn hại cho mắt
1. Lối sống văn phòng lành mạnh
1.1. Phương pháp 20 - 20 - 20
Đây là một phương pháp được nhiều chuyên gia sức khỏe tin tưởng và khuyến khích mà các bạn trẻ tại Coworking Space An Khánh thực hiện hằng ngày. Tuy đơn giản nhưng giúp ích cho đôi mắt. Thị lực sẽ được cải thiện rõ rệt đồng thời tinh thần phấn chấn hơn.
Cứ khoảng 20 phút 1 lần, hãy phóng tầm mắt của mình ra xa cỡ 20 feet (tầm 6m), trong thời gian 20 giây. Chỉ với những bước cơ bản như thế, đôi mắt của bạn sẽ nhẹ nhàng hơn. Tốt nhất, những người thường xuyên làm việc với máy tính nên luyện tập mỗi ngày để giảm sự mệt mỏi cho đôi mắt.
>>>>> Xem ngay văn phòng chia sẻ thành phố Thủ Đức
Bài thể dục mắt nhỏ khi mỏi làm giảm sự nặng nề cho mắt
1.2. Thời gian làm việc nghỉ ngơi hợp lý
Hãy lập một thời gian biểu cân bằng và hợp lý. Xen kẽ công việc với các hoạt động thư giãn để giữ cho hiệu suất công việc được nâng cao. Khi làm việc với màn hình máy tính cũng cần phải chú ý điều tiết mắt như điều chỉnh độ sáng và cỡ chữ thích hợp, không dùng chữ quá nhỏ khi làm việc tránh mắt phải tập trung quá lâu gây nhức mỏi. Áp dụng các bài thể dụng giúp thả lỏng cơ thể và tâm trí.
Để đôi mắt thư giãn sau 2-3 tiếng làm việc
1.3. Sử dụng kính bảo vệ mắt
Việc sử dụng kính bảo hộ giúp mắt hạn chế phần nào tiếp xúc trực tiếp với bức xạ. Đồng thời, mỗi người cũng nên sở hữu một chiếc kính râm và dùng nó mỗi khi ra đường. Bởi tia UV từ ánh nắng mặt trời sẽ gây tổn hại lớn đến với đôi mắt của bạn.
2. Bảo vệ mắt trong sinh hoạt hằng ngày
2.1. Bổ sung thực phẩm giàu chất dinh dưỡng
Chú ý đến thực phẩm sử dụng hằng ngày để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả cơ thể. Những thực phẩm giàu vitamin A, C, E hay omega 3, kẽm sẽ giúp cải thiện và giữ thị lực tốt. Một số loại rau xanh như rau bina, rau cải và thực phẩm có màu sắc đỏ cam như cà rốt, cam, chanh nên được sử dụng thường xuyên trong các bữa ăn. Cá hồi cũng được bác sĩ khuyên dùng bởi hàm lượng omega 3 phong phú và bổ ích.
>>>>> Tham khảo chỗ ngồi làm việc linh hoạt tại quận 2
Bổ sung thêm các loại vitamin có lợi cho thị lực
2.2. Ngủ đúng giờ
Thói quen của đại đa số người, trước lúc đi ngủ chúng ta thường xem Youtube, lướt Facebook,...Điều này gây tổn hại lớn cho thị lực, dẫn đến việc mắt kém dần theo thời gian mà nguyên nhân gây nên thường là việc dùng điện thoại trong bóng tối và từ bức xạ ánh sáng của điện thoại. Không những thế, việc đi ngủ đúng giờ còn giúp nhân viên Coworking Space An Khánh sở hữu được làn da trẻ khỏe, mịn màng.
Ngủ đủ giấc
2.3. Tránh xa thuốc lá
Hút thuốc không chỉ dẫn đến ung thư phổi mà còn gây ra các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Khói thuốc còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm cho mắt như đục thủy tinh thể, tổn thương thần kinh thị giác và thoái hóa điểm vàng. Có rất nhiều lời khuyên về việc hãy tránh xa thuốc lá và cả người đang hút thuốc lá, và không nghi ngờ gì đó là lời khuyên nên nghe theo.
Môi trường không khói thuốc tại tòa nhà A SPACE
3. Xây dựng thói quen
3.1. Tập thể dục cho mắt
Vào những khoảng thời gian nghỉ giữa giờ hay mỗi tối trước khi đi ngủ, hãy tập thể dục cho đôi mắt của bạn. Một vài động tác cơ bản, đơn giản như vuốt tay theo chiều kim đồng hồ quanh vùng mắt, ngước mắt lên xuống, nhìn sang trái sang phải sẽ giúp mắt được điều tiết tốt hơn. Vận dụng vào những lúc trước khi đi ngủ để giúp mắt được thư giãn sau một ngày dài. Đồng thời giúp chúng ta có được giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Yoga cũng có tác dụng tốt giúp mắt khỏe hơn
3.2. Kiểm tra định kỳ
Hãy đi kiểm tra thường xuyên, định kỳ mỗi tháng để biết rằng liệu mắt có gặp vấn đề gì không. Đặc biệt là đối với những bạn cận thị, thay tròng kính phù hợp đảm bảo đúng độ. Việc đeo kính không đúng độ sẽ khiến mắt yếu hơn, dẫn đến chênh lệch độ quá mức giữa hai mắt, tăng độ nhanh. Khi thấy những triệu chứng như mỏi mắt quá mức, chảy nước mắt thường xuyên, mắt bị thương thì cần đến ngay bệnh viện hay trung tâm khám mắt để chữa trị kịp thời.
>>>>> Cập nhật nhanh giá văn phòng chia sẻ quận 2
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
3.3. Vệ sinh kính mắt, kính áp tròng
Lau kính thường xuyên giúp tròng kính luôn được bóng sáng và nhìn vật rõ ràng hơn. Ngoài ra, cần biết cách chăm sóc và vệ sinh kính áp tròng một cách khoa học. Bởi vì hiện nay kính áp tròng được rất nhiều bạn trẻ ưa chuộng và sử dụng nhiều. Bởi độ thẩm mỹ cao cũng như sự thuận tiện, không bị vướng bận khi hoạt động. Do vậy cần bảo vệ cẩn thận để hạn chế tổn thương cho thị lực.
Kính áp tròng dễ bị bẩn nên cần thường xuyên vệ sinh
Với những phương pháp này bạn có thể bảo vệ cho đôi mắt sáng và tốt hơn rồi. Đôi mắt là vô cùng quan trọng, vì vậy cần biết trân trọng và chăm sóc để mắt khỏe hơn từng ngày nhé !
Xem thêm các dịch vụ tiện ích về văn phòng chia sẻ giá rẻ phường An Khánh tại đây
Bài viết cùng chủ đề
Danh sách 11 tòa căn hộ chung cư giá rẻ tại quận 2 dành cho dân văn phòng
Khu phía Đông thành phố nói chung và Quận 2 nói riêng là điểm đến của đa phần người trẻ và là nơi có nhiều khu căn hộ cho thuê với giá chỉ từ 5-10 triệu/ tháng. An cư lạc nghiệp là mục tiêu của đa phần mọi người làm việc tại Hồ Chí Minh. Đối với người trẻ và nhất là dân văn phòng. Tuy nhiên, để cân bằng được cả tiêu chí thoải mái, môi trường sống đảm bảo chất lượng nhưng giá cả hợp lý là điều không dễ. Căn hộ, chung cư giá rẻ Quận 2 là lựa chọn của không ít dân văn phòng, người có thu nhập ổn
Cập Nhật: 28/6/2022Tổng hợp thông tin về kê khai thuế mới nhất 2022
Kê khai thuế là một trong những việc bắt buộc mỗi doanh nghiệp phải thực hiện. Vậy kê khai thuế là gì? Hồ sơ để kê khai cần những gì? Cùng tìm hiểu các thông tin đến kê khai thuế trong bài viết dưới đây.
Cập Nhật: 2/6/2022Chức năng của văn phòng đại diện là gì ? Thủ tục thành lập văn phòng đại diện
Văn phòng đại diện là gì? Chức năng của văn phòng đại diện? Thủ tục thành lập văn phòng đại diện? Cùng tìm hiểu các thông tin trong bài viết dưới đây.
Cập Nhật: 28/5/2022Checklist 7 quán cafe yên tĩnh quận 1 thích hợp ngồi làm việc
Checklist 7 quán cà phê làm việc Quận 1, nơi làm việc lý tưởng giữa chốn thành thị Sài Gòn cho dân văn phòng. Không chỉ vừa yên tĩnh mà còn có view thành phố cực kỳ xịn sò.
Cập Nhật: 20/5/20223 công việc kiếm thêm thu nhập cho dân văn phòng
3 công việc phổ biến giúp có thêm thu nhập dân văn phòng có thể tham khảo.
Cập Nhật: 3/5/2022Chi phí thuê văn phòng hạch toán như thế nào?
Chi phí thuê văn phòng hạch toán như thế nào là vấn đề phân vân mà nhiều doanh nghiệp thường gặp. Vậy tiền thuê văn phòng hạch toán vào tài khoản nào?
Cập Nhật: 3/5/2022